Alléger sa charge mentale & retrouver son énergie

Stage de thérapie de groupe en Ardèche : cycle de 3 week-ends

Un cycle de 3 week-ends pour poser le sac à dos devenu trop lourd

Les Jardins Intérieurs - cycle de ressourcement en Ardèche - Les Ateliers de Charlotte

Anticiper, penser à tout, tenir le rythme pour les autres comme pour soi… La fatigue mentale s'installe souvent sans bruit, jusqu'au moment où le corps ne suit plus. Je vous propose une vraie pause aux Jardins Intérieurs.

J'ai pensé ce cycle comme un espace ressourçant pour vous aider à poser ce sac à dos devenu trop lourd, à écouter ce qui demande à respirer en vous, et à retrouver un quotidien plus doux, sans vous épuiser.

Ce que nous allons travailler

On ne repose pas un sac à dos trop lourd en se forçant à aller mieux du jour au lendemain. Ça se fait pas à pas, en douceur, en réapprenant à s'écouter avant que le corps ne soit obligé de crier plus fort. Voici les fils que nous allons tirer ensemble tout au long du cycle :

✿ Repérer les signaux de surmenage avant d'atteindre la limite.
✿ Offrir un temps de repos réel à votre corps et à votre esprit.
✿ Apprendre à poser des limites et à dire « non » sereinement.
✿ Lâcher la pression de la perfection et le besoin de tout contrôler.
✿ Retrouver du souffle et du plaisir simple au quotidien.

Mon approche et mes outils

Pas de grands discours théoriques : nous passons par le corps, le jeu et la création pour ancrer des changements très concrets.

Travail corporel & somatique

Pour dénouer les tensions physiques et réapprendre à relâcher la pression.

Gestalt-thérapie

Pour observer votre façon d'être en relation et réajuster votre posture au présent.

Art-thérapie

Collage, dessin, peinture : pour poser le trop-plein sur la matière et faire émerger vos ressources.

Jeu & improvisation

Pour dédramatiser par le rire et se réapproprier le droit à l'erreur.

Groupe en atelier créatif aux Jardins Intérieurs

Les 3 week-ends du cycle

Ce parcours offre une vraie progression, mais chaque week-end forme un tout autonome : vous pouvez vous inscrire à l'unité selon vos besoins, ou vivre le cycle complet pour un accompagnement en profondeur.

Déposer l'armure

Réapprendre le repos

Dates : 28 & 29 novembre 2026

Un week-end pour atterrir. À travers le travail corporel et le collage, je vous aide à reconnaître vos signaux de fatigue, à dénouer les tensions et à expérimenter un vrai ralentissement. Vous repartez avec un corps posé et réconforté.

Détrôner Wonder Woman (ou Superman)

Lâcher le contrôle par le jeu

Dates : 27 & 28 février 2027

Vouloir tout anticiper et être irréprochable demande une énergie épuisante. Par le jeu théâtral et des exercices d'improvisation simples, nous mettons de la dérision sur nos exigences. Vous découvrez le plaisir de la spontanéité et la liberté d'être simplement vous-même.

Ancrer son territoire

Poser ses limites sans culpabiliser

Dates : 3 & 4 avril 2027

Alléger son quotidien commence par savoir protéger son temps et son espace. Grâce aux mises en situation corporelles, je vous accompagne à contacter un « non » clair, à définir votre espace personnel et à exprimer vos besoins en toute simplicité.