Description du cycle :

Anticiper, penser à tout, tenir le rythme pour les autres comme pour soi… La fatigue mentale s'installe souvent sans bruit, jusqu'au moment où le corps ne suit plus.

Je vous propose une vraie pause aux Jardins Intérieurs. J'ai pensé ce cycle comme un espace ressourçant pour vous aider à poser ce sac à dos devenu trop lourd, à écouter ce qui demande à respirer en vous, et à retrouver un quotidien plus doux, sans vous épuiser.

Ce que nous allons travailler :

Repérer les signaux de surmenage avant d'atteindre la limite.

Offrir un temps de repos réel à votre corps et à votre esprit.

Apprendre à poser des limites et à dire « non » sereinement.

Lâcher la pression de la perfection et le besoin de tout contrôler.

Retrouver du souffle et du plaisir simple au quotidien.

Mon approche et mes outils :

Pas de grands discours théoriques : nous passons par le corps, le jeu et la création pour ancrer des changements très concrets.

Le travail corporel et somatique : pour dénouer les tensions physiques et réapprendre à relâcher la pression.

L'art-thérapie (collage, dessin, peinture) : pour poser le trop-plein sur la matière et faire émerger vos ressources.

La Gestalt-thérapie : pour observer votre façon d'être en relation et réajuster votre posture au présent.

Le jeu et l'improvisation : pour mettre de la légèreté, rire de nos exigences et retrouver le plaisir de jouer.

Les 3 week-ends du cycle :

WE 1 : Déposer l'armure — Réapprendre le repos
Un week-end pour atterrir. Quand la charge mentale accumulée maintient le corps sous pression, il devient difficile de se détendre vraiment. À travers le travail corporel et le collage, je vous aide à reconnaître vos signaux de fatigue, à dénouer les tensions et à expérimenter un vrai ralentissement. Vous repartez avec un corps posé et réconforté.

WE 2 : Détrôner Wonder Woman (ou Superman) — Lâcher le contrôle par le jeu
Vouloir tout anticiper et être irréprochable demande une énergie épuisante. Ce deuxième module s'attaque au piège de la perfection. Par le jeu théâtral et des exercices d'improvisation simples, nous mettons de la dérision sur nos exigences. Vous découvrez le plaisir de la spontanéité, le droit de rater et la liberté d'être simplement vous-même.

WE 3 : Ancrer son territoire — Poser ses limites sans culpabiliser
Alléger son quotidien commence par savoir protéger son temps et son espace. Lors de ce dernier week-end, nous explorons votre manière de vous positionner face aux autres. Grâce aux mises en situation corporelles, je vous accompagne à contacter un « non » clair, à définir votre espace personnel et à exprimer vos besoins en toute simplicité.

Ce parcours offre une vraie progression, mais chaque week-end forme un tout autonome : vous pouvez vous inscrire à l'unité selon vos besoins, ou vivre le cycle complet pour un accompagnement en profondeur.

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Date - Sélectionner une date - WE 1 : Déposer l'armure (27 & 28 novembre 2026) WE 2 : Détrôner Wonder Woman (ou Superman) (27 & 28 février 2027) WE 3 : Ancrer son territoire (3 & 4 avril 2027)

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