Quitter le masque & dépasser la peur de déplaire

Stage de thérapie de groupe en Ardèche : cycle de 3 week-ends

Un cycle de 3 week-ends pour déposer les masques et oser être vous-même

Atelier clown-thérapie aux Jardins Intérieurs - Les Ateliers de Charlotte

Se sur-adapter aux attentes des autres, ravaler ce qu'on pense vraiment, avoir peur de décevoir ou d'être jugé… Le besoin de plaire et la peur de déplaire deviennent vite une prison invisible qui éloigne de soi-même. Je vous propose une immersion aux Jardins Intérieurs pour vous libérer du regard des autres.

J'ai conçu ce cycle comme un espace sécurisant et bienveillant pour déposer les masques, apprivoiser votre vulnérabilité et réapprendre à prendre votre place en toute authenticité, sans culpabilité.

Créations issues des ateliers aux Jardins Intérieurs

Ce que nous allons travailler

On ne quitte pas un masque porté depuis des années du jour au lendemain. Ça se fait pas à pas, en douceur, en réapprenant à faire confiance à ce qu'on est vraiment. Voici les fils que nous allons tirer ensemble tout au long du cycle :

✿ Repérer les rôles et les masques que vous endossez par habitude ou peur du rejet.
✿ Apprivoiser le regard des autres et réduire l'impact du jugement.
✿ Exprimer vos envies et opinions sans crainte de décevoir.
✿ Ressentir et affirmer votre valeur personnelle indépendamment de l'approbation extérieure.
✿ Oser être pleinement vous-même dans vos relations.

Mon approche et mes outils

Pas de grands discours théoriques : nous passons par le corps, le jeu et la création pour ancrer des changements très concrets.

Travail corporel & somatique

Pour ancrer sa présence, trouver son assise et ressentir sa légitimité physiquement.

Gestalt-thérapie

Pour explorer ce qui se joue dans le lien à l'autre « ici et maintenant » et expérimenter de nouvelles manières d'être en relation.

Art-thérapie

Masques, collage, peinture : pour donner forme à la persona, dialoguer avec nos facettes cachées et libérer l'expression spontanée.

Jeu & improvisation

Pour dédramatiser le ridicule, jouer avec les rôles et faire de la vulnérabilité une force.

Création collective au sol aux Jardins Intérieurs

Les 3 week-ends du cycle

Ce parcours offre une vraie progression, mais chaque week-end forme un tout autonome : vous pouvez vous inscrire à l'unité selon vos besoins, ou vivre le cycle complet pour un accompagnement en profondeur.

Tomber le masque

Identifier nos mécanismes d'adaptation

Dates : 21 & 22 novembre 2026

Un week-end pour faire le point avec douceur. Nous avons tous construit des façades pour plaire, être aimés ou nous protéger. À travers l'art-thérapie (création de masques) et le travail corporel, je vous aide à reconnaître vos schémas de sur-adaptation et à contacter ce qui demande à s'exprimer sous la surface.

Apprivoiser le regard de l'autre

Traverser la peur de déplaire par le jeu

Dates : 13 & 14 mars 2027

Cesser d'avoir peur de décevoir ou de ne pas être « assez ». Ce deuxième module utilise le jeu théâtral et l'improvisation pour expérimenter le regard de l'autre dans un cadre sécurisé et ludique. Vous découvrez le droit d'être imparfait, la légèreté de ne plus chercher l'approbation et le plaisir d'être vu tel que vous êtes.

Prendre sa juste place

S'affirmer et oser l'authenticité

Dates : 24 & 25 avril 2027

Passer de la réaction à l'affirmation sereine. Lors de ce dernier week-end, nous travaillons l'ancrage corporel, la voix et la posture pour exprimer votre vérité sans agressivité ni retrait. Vous repartez avec des repères concrets pour oser prendre votre place au quotidien et nourrir des relations authentiques.